AUDIO IMMERSIF: RESPIRATION POUR SE RECENTRE - Respiration abdominale anti-stress

Un retour à l’essentiel, un souffle à la fois.

Dans cette séance de sophrologie guidée, je t’invite à prendre un moment rien que pour toi. Un instant pour ralentir, respirer pleinement… et te reconnecter à ton calme intérieur.

✨ Grâce à l’exploration de la respiration abdominale, une technique douce et profondément régulatrice, tu pourras :

✔ Apaiser les tensions physiques et mentales

✔ Diminuer le stress et l’anxiété

✔ Améliorer la qualité de ton souffle

✔ Retrouver un ancrage stable et une sensation de sécurité intérieure

💫 Cette capsule est idéale à tout moment de la journée :

– Au réveil pour commencer dans la sérénité

– En cas de tension ou d’agitation

– Avant un moment important ou le soir pour s’apaiser